Nosenie nočnej stráže je jediná možnosť?

Nočná stráž je jednou z najbežnejších liečebných procedúr pre bruxizmus, ale nie sú jedinou možnosťou.

 

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili alebo znížli brúsenie alebo zovrenie zubov:

1.Obmedzte pitie kofeínu a alkoholu.

2.Prestaňte fajčiť, najmä tesne pred spaním.

3.Pred spaním používajte relaxačné techniky, ako je počúvanie jemnej hudby, medi-tating alebo joga.